SEIS MANERAS EN LAS QUE SU CUERPO LE ESTÁ DICIENDO QUE DEBE REVISAR EL BIKE FIT DE SU BICICLETA
Aunque, por supuesto, siempre se requiere una cierta cantidad de esfuerzo al andar en bicicleta, y esto en algunos casos puede provocar fatiga debido a la intensidad y duración de dicho esfuerzo, es importante que los conceptos básicos del ciclismo sean cómodos, fáciles y sin dolor. . Sin embargo, hay muchas personas que dan por desapercibido ciertas quejas sobre la bicicleta, mientras que en ocasiones pueden resolverse fácilmente con una mejor posición en bicicleta. Aquí hemos descrito seis de las quejas más comunes que a menudo se pueden resolver con la ayuda de una mejor posición en bicicleta.
1. Úlceras probocadas por la silla
Las llagas en el sillín son una de las lesiones más comunes y una de las principales fuentes de malestar para muchos ciclistas. La forma del sillín es un factor importante para determinar la comodidad general, y cuando tenga dudas sobre si su sillín tiene la forma adecuada para usted, probablemente sea una buena idea visitar un distribuidor local de bikefitting.com y preguntar por nuestro servicio de selección de sillines. Los siguientes puntos también pueden causar problemas con el sillín y están más relacionados con la posición general de la bicicleta:
- Altura del sillín (demasiado alta)
- Retraso del sillín (demasiado hacia atrás o hacia adelante)
- Diferencia de longitud de la pierna que no se compensa correctamente con calzas de cala o de otro modo
- Colocación de la cala del zapato
- Llegar al manillar que sea demasiado largo. Cuando el ciclista no es lo suficientemente flexible para adaptarse a esta posición, también puede provocar problemas con el asiento.
2. Problemas de espalda
Los problemas de espalda pueden deberse a causas físicas (como una diferencia en la longitud de las piernas, poca flexibilidad o escoliosis). Sin embargo, el ajuste de su bicicleta también puede crear problemas de espalda. Las principales causas del dolor de espalda son una distancia del sillín al manillar que es demasiado grande, demasiada caída (= diferencia de altura) entre el sillín y el manillar y un sillín demasiado alto.
3. Problemas de cuello
Al igual que los problemas de espalda, primero debe descartar una causa física para sus problemas de cuello. Para muchas personas con un trabajo de oficina, la posición detrás de su escritorio también es algo que debe verificar. En lo que respecta al ajuste de su bicicleta, un manillar demasiado ancho o demasiado estrecho o una distancia del sillín al manillar demasiado grande, demasiada caída (= diferencia de altura) entre el sillín y el manillar pueden causar problemas de cuello en la bicicleta
4. Manos entumecidas
Las manos entumecidas a menudo son causadas por la constricción de los nervios que van desde la muñeca hasta las manos, lo que puede ser causado por una posición incorrecta de la bicicleta. A menudo, el manillar estará demasiado bajo o las palancas de freno no están ajustadas correctamente. Las empuñaduras ergonómicas y / o un manillar más estrecho pueden brindar algo de alivio.
5. Pies entumecidos
Los pies entumecidos a menudo son causados por una colocación incorrecta de la cala o por zapatos de ciclismo flexibles. Una buena suela de carbono no se doblará durante el ciclismo y una de plástico barata sí lo hará. Esto provocará algunas quejas. Además, una buena plantilla apoyará el pie del ciclista y distribuirá la presión de manera uniforme. Finalmente, el pie debe tener suficiente espacio en el zapato. Si este no es el caso, también es probable que sufra quemaduras en los pies o pies muertos.
6. Problemas de rodilla
Los problemas de rodilla pueden ser causados por diferencias en la longitud de las piernas, desequilibrio en la fuerza muscular o por demasiada carga de entrenamiento / ciclismo. Sin embargo, el ajuste de su bicicleta también puede ser la causa de problemas de rodilla. En general, un sillín demasiado bajo o demasiado adelantado causará problemas en la parte frontal de la rodilla. En el lado opuesto, un sillín demasiado alto o demasiado hacia atrás provocará problemas en la parte posterior de la rodilla.
En caso de que algunos de los problemas anteriores le suenen familiares, le recomendamos que haga una cita con un distribuidor local de bikefitting.com. A través de algunos de los servicios que ofrece bikefitting.com; podrán aconsejarle varios ajustes a su posición de ciclismo que deberían poder minimizar en gran medida tales problemas. Un servicio de Fit Estático, donde medirá 8 características antropométricas diferentes, que, en combinación con su bicicleta personal y estilo de montada, se traducirán en una posición óptima que se puede aplicar a su bicicleta. Un servicio de Fit Dinámico o P Análisis de Pedaleo tomará más tiempo, pero medirá más características de su posición en la bicicleta y / o eficiencia de pedaleo mientras monta su bicicleta, (en tiempo real). Estos servicios le proporcionarán un nivel aún mayor de conocimiento sobre la mejor manera de optimizar su posición de ciclismo.
