¿CÓMO AJUSTAR LAS CALAS DE LOS ZAPATOS?
Una buena posición de ciclismo comienza con la correcta colocación de los pies en los pedales y, por lo tanto, es extremadamente importante que las calas estén bien ajustadas para que los pies puedan moverse alrededor de los pedales de la manera más natural, eficiente y cómoda. Cuando compre zapatos nuevos o reemplace sus calas, por lo tanto, es muy importante que las calas estén correctamente ajustados para que su pie no esté demasiado hacia adelante o hacia atrás en el pedal y su pie no se vea forzado a una posición antinatural mientras monta en bicicleta. Ajustar las calas usted mismo puede ser un trabajo complicado y complicado, así que, en caso de duda, visite a su distribuidor local de bikefitting.com para obtener el asesoramiento de un experto. Dado que esto no siempre será fácil con las medidas actuales en sus zaptos, aquí explicamos en 4 pasos cómo puede ajustar mejor sus calas usted mismo.
Paso 1
El eje del pedal debe colocarse entre las articulaciones del dedo gordo y del pequeño (metatarso 1 y 5). Para ajustar correctamente las calas de los zapatos, póngase los zapatos y palpe (= sienta) la parte anterior del pie cerca del dedo gordo en la parte interior del pie. Haz lo mismo con el dedo meñique en la parte exterior del pie y marca ambos puntos con un marcador o cinta adhesiva si no quieres marcar directamente en tus zapatos nuevos.
Paso 2
El siguiente paso es colocar la cala del zapato exactamente en el medio de las dos ubicaciones que ha marcado. La mayoría de los tipos de cala tienen una marca para la ubicación del eje del pedal. Este es tu punto de referencia. Con las calas SPD, utiliza el centro de los tornillos con los que fija las calas. NOTA, esto como punto neutral, punto de partida en muchos casos.
Paso 3
El tercer paso es asegurarse de que la posición de proa a popa (distancia desde la parte más hacia atrás de los zapatos hasta la cala del zapato) sea exactamente la misma para la izquierda y la derecha. Tu posición inicial será colocar la cala exactamente en el medio de la suela del zapato. Puede mover la cala más hacia la izquierda o hacia la derecha según la alineación de sus rodillas: el centro de la rodilla debe estar exactamente por encima del centro del pie.
Paso 4
La rotación de la cala debe configurarse para adaptarse a la posición natural de los pies mientras se conduce la bicicleta. La posición inicial es siempre exactamente recta, y a partir de ahí puedes rotar la cala si tienes la sensación de que la posición de tus pies no es la natural. Es posible que desee montar con más pies adentro y talones afuera o pies afuera y talones adentro. La mayoría de la gente preferirá algunos grados de exorotación.
Los pasos anteriores son un gran comienzo para ajustar correctamente las calas de los zapatos. Sin embargo, en caso de que continúe teniendo quejas, preguntas o experiencias específicas, su distribuidor bikefitting.com más cercano podrá ayudarlo y asesorarlo en consecuencia.
